Pasaules redzes diena, kas katru gadu tiek atzīmēta oktobra otrajā ceturtdienā, ir globāls pasākums, lai pievērstu uzmanību aklumam un redzes traucējumiem.
SIA «Rīgas veselības centrs» oftalmoloģe Liene de Vintere atgādina, cik būtiski ikdienā atcerēties par acu regulāru atpūtināšanu:
«Šajā steidzīgajā viedierīču laikmetā iesaku katru dienu atcerēties arī par savām acīm! Viegli iegaumēt 20-20-6 likumu*.
Pēc 20 minūtēm, kas pavadītas darbā, koncentrējot acis tuvumā (piemēram, strādājot ar datoru), novērst skatienu uz 20 sekundēm un palūkoties tālumā vismaz 6 metru attālumā.
Ir pietiekami 3 reizes stundas laikā novērst skatienu no ekrāna. 20 minūtes paskrien ātri. Tāpēc vislabāk izmantot taimeri, kas atgādinās par šīm pauzēm.
Bieži vien mūsu darba telpas ir nelielas, tāpēc vislabāk ir skatīties caur logu uz kādu objektu tālumā – koku vai ēku. Objektam nav nepieciešams būt tieši 6 metru attālumā, tas var būt arī krietni tālāk par 6 metriem.
Tas izklausīsies maz, bet acīm ir nepieciešamas aptuveni 20 sekundes, lai varētu atslābt. Šo 20 sekunžu pauzi var lieliski izmantot, lai aizietu pēc ūdens glāzes. Ja ūdens organismā ir pietiekoši, tāpat tas tiks nodrošināts arī acīs.»
Pasaulē, īpaši ASV šis ir zināms kā 20-20-20 likums, jo tiek lietota mērvienība 20 pēdas, kas mūsu izpratnē būtu vismaz 6 metri.
