Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

SIA „Rīgas veselības centrs” Rīgas domes Labklājības departamenta projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros piedāvā pakalpojumu* – fizioterapeita vadītas bezmaksas nodarbības grūtniecēm zālē un baseinā (ne vairāk kā 10 katra veida grupu nodarbības 60 minūšu garumā, grupā 8 – 10 grūtnieces), kurā iekļautās aktivitātes:

  • būs individuāli piemērotas intensitātes un sarežģītības ziņā;
  • palīdzēs uzturēt optimālu svaru;
  • nodrošinās relaksāciju un muskuļu atbrīvošanu;
  • sekmēs pareizas elpošanas tehnikas apguvi;
  • sagatavos sievietes ķermeni izmaiņām grūtniecības laikā un dzemdībām.

Viena grūtniece var apmeklēt nodarbības kā baseinā, tā zālē, taču ne vairāk kā 10 nodarbības baseinā un ne vairāk kā 10 nodarbības zālē. Lai saņemtu pakalpojumu, nepieciešama ginekologa izziņa ar atļauju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ūdenī un/vai sporta zālē (veidlapa 027/u), un mātes pase, kas apliecina grūtniecību.

„Vingrošanas nodarbības baseinā” notiek SIA „Rīgas veselības centra” filiālē „Ķengarags”.

 „Vingrošanas nodarbības zālē” notiek SIA „Rīgas veselības centrs” filiālēs „Ziepniekkalns”, „Ķengarags”, “Iļģuciems” un „Imanta”.

Sākot ar 12. augustu, nodarbības plānotas arī SIA “Rīgas veselības centrs” filiālē “Bolderāja”

Pieteikšanās uz nodarbībām šeit

Lūgums reģistrēties konkrēti uz katru nodarbību, ko plānojat apmeklēt, pretējā gadījumā negarantējam brīvu vietu skaitu. Jums ir tiesības piedalīties tikai tajās nodarbībās, uz kurām ir saņemts elektronisks reģistrācijas apstiprinājums. Piedāvātais nodarbību skaits jāizmanto 12 nedēļu  laikā, skaitot no pirmā apmeklējuma. Apmeklējumu skaits jāreģistrē speciālās fizioterapeita izsniegtās ‘abonementa kartītēs’.  Gadījumā, ja nodarbību apmeklēt nav iespējams, lūgums tiešsaistē savu dalību iespējami laicīgi atsaukt.

Papildu informācija:

e-pasts: esivesels@rigasveseliba.lv; 22023028

Lūdzu, sekot līdzi grafika izmaiņām un brīvo vietu skaitam šeit.

Filiāle

Pirmdiena

Otrdiena

Trešdiena

Ceturtdiena

Piektdiena

Sestdiena

Ķengarags

11.00 – baseins

12.00 – baseins

13.00 – zāle

13.00 – baseins

13.00 – zāle

14.00 – zāle

19.00 – baseins

12.00 – baseins

9.00 – baseins

Imanta

 

15.00 – zāle

 

15.00 – zāle

16.00 – zāle

 

Iļģuciems

13.00 – zāle

 

 

8.00 – zāle

 

 

Ziepniekkalns

 

13.00 – zāle

 

13.00 – zāle

 

 

Bolderāja

19.00

 

 

 

 

 

 


Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.