Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

SIA „Rīgas veselības centrs” Rīgas domes Labklājības departamenta projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros piedāvā pakalpojumu*, kas bez maksas nodrošina grūtniecēm fizioterapeitu vadītu nodarbību ciklu zālē un baseinā (1 cikls – kopskaitā 12 grupu nodarbības 60 minūšu garumā, grupā ne vairāk kā 10 grūtnieces), kurā iekļautās aktivitātes:

  • Ir individuāli piemērotas intensitātes un sarežģītības ziņā;
  • palīdz uzturēt optimālu svaru;
  • nodrošina relaksāciju un muskuļu atbrīvošanu;
  • sekmē pareizas elpošanas tehnikas apguvi;
  • sagatavo sievietes ķermeni izmaiņām grūtniecības laikā un dzemdībām.

„Vingrošanas nodarbības baseinā” notiek „Rīgas veselības centra” filiālē „Ķengarags”, sākot ar 2017. gada septembri.

 „Vingrošanas nodarbības zālē” notiek, sākot ar 2017. gada septembri „Rīgas veselības centra” filiālēs „Ziepniekkalns”, „Ķengarags”, “Iļģuciems”, „Bolderāja” un „Imanta”.

Viena grūtniece var apmeklēt tikai vienu nodarbību ciklu gan baseinā, gan zālē. Lai saņemtu pakalpojumu, nepieciešama ginekologa izziņa ar atļauju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ūdenī un/vai sporta zālē, un mātes pase, kas apliecina grūtniecību.

 

NODARBĪBU LAIKI 2017. GADA SEPTEMBRĪ

Pakalpojumu līguma Nr.DL-17-322-lī ietvaros

  1. Nodarbības pakalpojuma „Vingrošana grūtniecēm” sadaļas “Vingrošana grūtniecēm baseinā” ietvaros

Grupa

Datums/diena

Laiks

Filiāle

Komentāri

1. grupa

20.09.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

27.09.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

2. grupa

30.09.2017./sestdiena

12:00 – 13:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

  1. Nodarbības pakalpojuma „Vingrošana grūtniecēm” sadaļas  “Vingrošana grūtniecēm zālē” ietvaros

Grupa

Datums/diena

Laiks

Filiāle

Komentāri

1. grupa

20.09.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

27.09.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

 

NODARBĪBU LAIKI 2017. GADA OKTOBRĪ

Pakalpojumu līguma Nr.DL-17-322-lī ietvaros

  1. Nodarbības pakalpojuma „Vingrošana grūtniecēm” sadaļas “Vingrošana grūtniecēm baseinā” ietvaros

Grupa

Datums/diena

Laiks

Filiāle

Komentāri

1. grupa

04.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

11.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

18.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

25.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

2. grupa

07.10.2017./sestdiena

9:00 – 10:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

2. grupa

14.10.2017./sestdiena

9:00 – 10:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

2. grupa

21.10.2017./sestdiena

9:00 – 10:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

2. grupa

28.10.2017./sestdiena

9:00 – 10:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

3. grupa

07.10.2017./sestdiena

10:00 – 11:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

 

3. grupa

14.10.2017./sestdiena

10:00 – 11:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

 

3. grupa

21.10.2017./sestdiena

10:00 – 11:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

 

3. grupa

28.10.2017./sestdiena

10:00 – 11:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

 
  1. Nodarbības pakalpojuma „Vingrošana grūtniecēm” sadaļas  “Vingrošana grūtniecēm zālē” ietvaros

Grupa

Datums/diena

Laiks

Filiāle

Komentāri

1. grupa

04.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

11.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

18.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

1. grupa

25.10.2017./trešdiena

13:00 – 14:00

„Kengarags” (Kaņieru iela 13, Rīga)

Grupa ir nokomplektēta.

2. grupa

05.10.2017./ceturtdiena

17:00-18:00

„Ziepniekkalns” (Valdeķu iela 57, Rīga)

 

2. grupa

12.10.2017./ ceturtdiena

17:00-18:00

„Ziepniekkalns” (Valdeķu iela 57, Rīga)

 

2. grupa

19.10.2017./ ceturtdiena

17:00-18:00

„Ziepniekkalns” (Valdeķu iela 57, Rīga)

 

2. grupa

26.10.2017./ ceturtdiena

17:00-18:00

 „Ziepniekkalns” (Valdeķu iela 57, Rīga)

 

3.grupa

19.10.2017./trešdiena

18:00-19:00

„Iļģuciems” (Sēlpils iela 15, Rīga)

 

3.grupa

26.10.2017./trešdiena

18:00-19:00

„Iļģuciems” (Sēlpils iela 15, Rīga)

 

 

Pieteikšanās un detalizēta informācija:

e-pasts: esivesels@rigasveseliba.lv
mob. tel.: 29502008

Informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv

*Pakalpojums tiek īstenots Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros.