Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

SIA „Rīgas veselības centrs” Rīgas domes Labklājības departamenta projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros piedāvā pakalpojumu* – fizioterapeita vadītu bezmaksas nodarbības grūtniecēm zālē un baseinā (ne vairāk kā 10 katra veida grupu nodarbības 60 minūšu garumā, grupā 6 – 10 grūtnieces), kurā iekļautās aktivitātes:

  • būs individuāli piemērotas intensitātes un sarežģītības ziņā;
  • palīdzēs uzturēt optimālu svaru;
  • nodrošinās relaksāciju un muskuļu atbrīvošanu;
  • sekmēs pareizas elpošanas tehnikas apguvi;
  • sagatavos sievietes ķermeni izmaiņām grūtniecības laikā un dzemdībām.

Viena grūtniece var apmeklēt nodarbības kā baseinā, tā zālē, taču ne vairāk kā 10 nodarbības baseinā un ne vairāk kā 10 nodarbības zālē. Lai saņemtu pakalpojumu, nepieciešama ginekologa izziņa ar atļauju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ūdenī un/vai sporta zālē (veidlapa 027/u), un mātes pase, kas apliecina grūtniecību.

„Vingrošanas nodarbības baseinā” notiek SIA „Rīgas veselības centra” filiālē „Ķengarags”.

 „Vingrošanas nodarbības zālē” notiek SIA „Rīgas veselības centrs” filiālēs „Ziepniekkalns”, „Ķengarags”, “Iļģuciems”, „Bolderāja” (no 2019. g. jūnija) un „Imanta”.

Pieteikšanās un papildu informācija:

e-pasts: esivesels@rigasveseliba.lv

Lūdzu, sekot līdzi grafika izmaņām.

Filiāle

Pirmdiena

Otrdiena

Trešdiena

Ceturtdiena

Piektdiena

Sestdiena

Ķengarags

11.00 – baseins*

12.00 – baseins*

13.00 – zāle*

13.00 – baseins*

19.00 – baseins*

13.00 – zāle*

14.00 – zāle*

13.00 – baseins*

9.00 – baseins*

Imanta

 

15.00 – zāle*

 

15.00 – zāle**

16.00 – zāle*

 

Iļģuciems

13.00 – zāle*

 

 

8.00 – zāle**

 

 

Ziepniekkalns

 

13.00 – zāle*

 

13.00 – zāle*

 

 

* grupa nokomplektēta

** aicinām pieteikties


Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.