M\u012bts Nr. 1: Diab\u0113ts ir vecu cilv\u0113ku slim\u012bba<\/strong><\/p>\n T\u0101 nepavisam nav. Latvij\u0101 ir t\u0101da pati tendence k\u0101 pasaul\u0113. \u0160obr\u012bd run\u0101 pat par cukura diab\u0113ta epid\u0113miju. Visvair\u0101k izplat\u012bts ir 2. tipa cukura diab\u0113ts, ar ko agr\u0101k slimoja p\u0101rsvar\u0101 vec\u0101ka gadag\u0101juma cilv\u0113ki. Diem\u017e\u0113l cukura diab\u0113ts k\u013c\u016bst arvien “jaun\u0101ks”, tagad tas ir ar\u012b b\u0113rniem un pusaud\u017eiem, daudziem jauniem cilv\u0113kiem. Mana pieredze liecina, ka 2. tipa pacienti ir 90% no kop\u0113j\u0101 diab\u0113ta pacientu skaita.<\/p>\n M\u012bts Nr. 2: Slimo tikai cilv\u0113ki, kuriem ir tieksme uz lieko svaru<\/strong><\/p>\n Paties\u012bb\u0101 svaram ir noz\u012bme. Ta\u010du slimo ar\u012b tievi cilv\u0113ki. Liel\u0101kie cukura diab\u0113ta veicin\u0101t\u0101ji ir d\u012bv\u0101ns, televizors un ledusskapis, saldin\u0101tie dz\u0113rieni un limon\u0101des, sm\u0113\u0137\u0113\u0161ana un alkohols. Tas noz\u012bm\u0113, ka faktiski l\u012bdz diab\u0113tam var novest ne tikai iedzimt\u012bba un nepareizs uzturs, bet ar\u012b mazkust\u012bgs dz\u012bvesveids un stress.<\/p>\n M\u012bts Nr. 3: C\u012bnoties ar diab\u0113tu, ir j\u0101iev\u0113ro di\u0113ta<\/strong><\/p>\n Vesel\u012bgs \u0113diens \u2013 t\u0101 nav \u012bpa\u0161a di\u0113ta, kad j\u0101ieg\u0101d\u0101jas d\u0101rgi produkti, p\u0101rtikas piedevas vai \u012bpa\u0161i j\u0101sagatavo \u2013 tas ir vienk\u0101r\u0161s, vesel\u012bgs m\u0101jas \u0113diens no viet\u0113jiem produktiem, m\u0113ren\u012bba un regularit\u0101te \u0113\u0161an\u0101, mazliet dv\u0113seles t\u0101 sagatavo\u0161an\u0101, dom\u0101jot par tiem, kas to \u0113d\u012bs. Kaut tas b\u016btu viens cilv\u0113ks, kur\u0161 gatavo sev \u2013 tas ir \u013coti svar\u012bgi. Noz\u012bm\u012bga ir noska\u0146a malt\u012btes laik\u0101, kad \u0113diens tiek baud\u012bts mier\u012bgi un jauk\u0101s sarun\u0101s, \u0123imenes kop\u0101 b\u016b\u0161an\u0101 un cie\u0146\u0101 pret sevi, pat, ja nav ar ko dal\u012bt \u0161o malt\u012bti. Kur\u0161 gan ir v\u0113l tuv\u0101ks par sevi pa\u0161u! \u0160is \u0113diens ta\u010du dos sp\u0113ku un labpatiku vismaz tuv\u0101k\u0101s stundas laik\u0101, t\u0101d\u0113\u013c ir v\u0113rts pacensties. Labas domas t\u0101 laik\u0101!<\/p>\n Uztura efektivit\u0101te ir \u013coti svar\u012bga, izv\u0113loties katram pacientam savus m\u0113r\u0137us, sevi\u0161\u0137i slim\u012bbas s\u0101kum\u0101. Labi sabalans\u0113ts uzturs, izsl\u0113dzot viegli asimil\u0113jamos og\u013chidr\u0101tus (vienk\u0101r\u0161os cukurus), alkoholu. S\u0101ls ierobe\u017eo\u0161ana pacientiem ar arteri\u0101lu hipertensiju. Svar\u012bg\u0101kais ir \u00a0normaliz\u0113t \u0137erme\u0146a masu, nepie\u013caujot atk\u0101rtotu svara pieaugumu, lip\u012bdu r\u0101d\u012bt\u0101ju sak\u0101rto\u0161ana. Kopum\u0101 uzturs 2. tipa cukura diab\u0113ta pacientiem sevi\u0161\u0137i neat\u0161\u0137iras no vesel\u012bga uztura jebkuram cilv\u0113kam. Ar\u012b proporcij\u0101s starp da\u017e\u0101d\u0101m produktu grup\u0101m. Svar\u012bga ir \u0123imenes sapratne un iesaiste \u0161aj\u0101 dz\u012bvesveida mai\u0146\u0101. Tuv\u0101ko atbalsts.<\/p>\n M\u012bts Nr. 4: Cukuru lab\u0101k nomain\u012bt pret fruktozi<\/strong><\/p>\n Daudzi patie\u0161\u0101m atsak\u0101s no cukura, t\u0101 viet\u0101 izv\u0113loties fruktozi, ko satur aug\u013ci. Ta\u010du paskatieties uz putniem. Vi\u0146i \u0113d aug\u013cus un ir sp\u0113j\u012bgi ilgu laiku lidot lielus att\u0101lumus. T\u0101p\u0113c, ka fruktoze ir t\u0101ds pats ener\u0123ijas avots k\u0101 cukurs. Un no vienas puses, tas ir \u013coti labi. Bet, no otras puses, cilv\u0113kiem, kas p\u0101rm\u0113r\u012bgi uztur\u0101 lieto aug\u013cus (\u012bpa\u0161i nakt\u012b) un nenodarbojas ar sportu, tas p\u0101rv\u0113r\u0161as par taukiem. Visbie\u017e\u0101k uz v\u0113dera. T\u0101p\u0113c par \u0161o jaut\u0101jumu noteikti vajadz\u0113tu konsult\u0113ties ar \u0101rstu!<\/p>\n M\u012bts Nr. 5: Slimi cilv\u0113ki nedr\u012bkst nodarboties ar sportu<\/strong><\/p>\n Noteikti dr\u012bkst sportot, bet katram sporta veidam ir savas \u012bpatn\u012bbas, kuras svar\u012bgi dar\u012bt zin\u0101mas \u0101rst\u0113jo\u0161ajam \u0101rstam, sast\u0101dot uztura un fizisk\u0101s slodzes ieteikumus. \u013boti svar\u012bgas ir kust\u012bbas, fiziska slodze. Citiem t\u0101 ir pastaiga ar dz\u012bvesdraugu, draudzeni, suni vai c\u0113l\u0101 vienatn\u0113, k\u0101ds peld vai dejo, da\u017ei veic d\u0101rza darbus, v\u0113l citi n\u016bjo, ziem\u0101 sl\u0113po vai brauc ar velosip\u0113du. Da\u017eam svar\u012bgi \u0101trumi un att\u0101lumi, jo v\u012brie\u0161i ir mednieki, t\u0101p\u0113c vi\u0146iem gribas kaut ko sasniegt, pieveikt, un tas ir br\u012bni\u0161\u0137\u012bgi, jo tas liecina par gara sp\u0113ku, \u0161\u0101du cilv\u0113ku cukura diab\u0113ts nepieveiks, dr\u012bz\u0101k otr\u0101di \u2013 aizb\u0113gs uz ilgu laiku. K\u0101dam tas ir r\u012bta c\u0113liens, kad piece\u013cas, sa\u0123\u0113rbjas, pats pagatavo un pa\u0113d brokastis un p\u0113c atp\u016btas iziet \u0101r\u0101 pastaig\u0101t. T\u0101 var re\u0101li pal\u012bdz\u0113t sev un savai \u0123imenei, kas var mier\u012bgi str\u0101d\u0101t. T\u0101 ar\u012b ir m\u0113reni doz\u0113ta fiziska slodze. Katram cit\u0101d\u0101ka, \u012bpa\u0161a, bet \u013coti nepiecie\u0161ama. Kaut reizi dien\u0101 j\u0101iziet pastaig\u0101t vismaz 30 min\u016btes.<\/p>\n M\u012bts Nr. 6: Stresa d\u0113\u013c var dab\u016bt infarktu, bet ne diab\u0113tu<\/strong><\/p>\n Tiem, kas t\u0101 dom\u0101, atkal nav taisn\u012bba. Cilv\u0113ku liel\u0101kais ienaidnieks \u2013 stress! T\u0101 nu gadsimtu gait\u0101 ir noteikts \u0123en\u0113tiski \u2013 izdz\u012bvo stiprais. Stresa br\u012bd\u012b visi hormoni darbojas insul\u012bnu nom\u0101co\u0161i, lai cilv\u0113ks briesm\u0101s sp\u0113tu aizb\u0113gt un izgl\u0101bties. Dz\u012bves apst\u0101k\u013ci ir uzlaboju\u0161ies, bet \u0123en\u0113tiskais uzst\u0101d\u012bjums saglab\u0101jies, joproj\u0101m visliel\u0101k\u0101s izmai\u0146as cilv\u0113ka dz\u012bv\u0113 rada stress vai uztraukums, pamaz\u0101m no\u0101rdot m\u016bsu dz\u012bv\u012bbas sp\u0113kus. Daudz gudr\u0101k ir stresu nostaig\u0101t, not\u0113r\u0113t \u0161os liekos hormonus fizisk\u0101 slodz\u0113 vai darb\u0101 un pasmaid\u012bt par raiz\u0113m, tad t\u0101s \u0101tr\u0101k atk\u0101psies.<\/p>\n M\u012bts Nr. 7: Mans cukura l\u012bmenis ir paaugstin\u0101ts tikai pavisam nedaudz. Pie \u0101rsta v\u0113rsties nav nepiecie\u0161ams<\/strong><\/p>\n T\u0101 diem\u017e\u0113l notiek, bet tas ir nepareizi. Noteikti j\u0101atrodas \u0101rsta uzraudz\u012bb\u0101, jo tikai kop\u0101 var izlemt turpm\u0101ko taktiku, m\u0113r\u0137us un iesp\u0113jas to sasnieg\u0161anai. Da\u017ereiz pietiek ar \u0123imenes \u0101rsta\u00a0 ieteikumiem un glikozes l\u012bme\u0146a kontroli, bet da\u017ei \u0123imenes \u0101rsti uztic savus pacientus speci\u0101listiem \u2013 endokrinologiem, labi saprotot, ka \u0161ie \u0101rsti var \u0101tr\u0101k un lab\u0101k pal\u012bdz\u0113t vi\u0146a pacientam, izv\u0113rt\u0113t pacienta st\u0101vokli, izv\u0113l\u0113ties terapiju, ja t\u0101da jau nepiecie\u0161ama. Daudz jaunu medikamentu ien\u0101cis tie\u0161i s\u0101kotn\u0113ja cukura diab\u0113ta \u0101rst\u0113\u0161an\u0101, kas var pal\u012bdz\u0113t main\u012bt slim\u012bbas gaitu p\u0113c b\u016bt\u012bbas. Lai atvieglotu darbu, Latvijas diab\u0113ta speci\u0101listi sagatavoju\u0161i 2. tipa cukura diab\u0113ta \u0101rst\u0113\u0161anas kl\u012bnisk\u0101s rekomend\u0101cijas, ar\u012b citu specialit\u0101\u0161u \u0101rstiem.<\/p>\n M\u012bts Nr. 8: Es nej\u016btu nek\u0101dus slim\u012bbas simptomus, k\u0101p\u0113c \u0101rst\u0113ties?<\/strong><\/p>\n Tas ir sens likums \u2013 jo \u0101tr\u0101k s\u0101k, jo lab\u0101ki rezult\u0101ti. 2. tipa cukura diab\u0113ts ir kompleksa slim\u012bba, ar\u012b \u0101rst\u0113\u0161ana ir kompleksa un individu\u0101la, jo \u0161iem pacientiem strauj\u0101k att\u012bst\u0101s ateroskleroze, draud miokarda infarts, insults, perif\u0113ro asinsvadu slim\u012bba. Progres\u0113jot cukura diab\u0113tam,\u00a0 ne\u0101rst\u0113tam vai nov\u0113loti uzs\u0101ktam, \u0101tr\u0101k veidojas s\u012bko asinsvadu boj\u0101jumi \u2013 nieru, acu t\u012bklen\u0113, nervu un p\u0113du asinsvados ar gangr\u0113nas un \u0101tr\u0101ku amput\u0101ciju risku. Jaun\u0101k\u0101m sieviet\u0113m \u2013 ar gr\u016btniec\u012bbas un aug\u013ca, dzemd\u012bbu norises sare\u017e\u0123\u012bjumiem.<\/p>\n M\u012bts Nr. 9: P\u0101rbaud\u012bties nepiecie\u0161ams tikai tad, kad ir paaugstin\u0101ts cukura l\u012bmenis<\/strong><\/p>\n J\u0101p\u0101rbaud\u0101s ir ar\u012b tiem, kuriem ir tikai nosliece uz \u0161o slim\u012bbu. Riska grup\u0101 ietilpst cilv\u0113ki, kuriem ir:<\/p>\n \u0160iem pacientiem noteikti j\u0101p\u0101rbauda glikozes l\u012bmenis asin\u012bs tuk\u0161\u0101 d\u016b\u0161\u0101, bet p\u0113c 45 gadu vecuma visiem v\u0113lams 1 reizi gad\u0101, ko ar\u012b \u0123imenes \u0101rsti labpr\u0101t veic.<\/p>\n M\u012bts Nr. 10: R\u012bg\u0101 ir gr\u016bti atrast labu \u0101rstu<\/strong><\/p>\n Katram svar\u012bg\u0101kais \u0101rsts \u2013 \u0123imenes \u0101rsts. Vi\u0146\u0161 pal\u012bdz r\u016bp\u0113ties katram pa\u0161am par sevi. Vajag vismaz reizi gad\u0101 nodot anal\u012bzes un p\u0113c tam pajaut\u0101t, vai viss k\u0101rt\u012bb\u0101. \u0122imenes \u0101rsts ar\u012b ieteiks endokrinologu, ja slim\u012bba ir sare\u017e\u0123\u012bt\u0101ka vai nepiecie\u0161amas k\u0101das \u0101rst\u0113\u0161anas izmai\u0146as. R\u012bg\u0101 ir daudz endokrinologu kabinetu, da\u017eos ir ar\u012b cukura diab\u0113ta pacientu p\u0113du profilaktisk\u0101s apr\u016bpes iesp\u0113jas. Cukura diab\u0113ta pacientiem ir tie\u0161a pieeja endokrinologiem. Kop\u0113jiem sp\u0113kiem tur\u0113simies, lai uzvar\u0113tu \u0161o viltnieku \u2013 2. tipa cukura diab\u0113tu.<\/p>\n <\/p>\n R\u012bg\u0101 ir lieliskas iesp\u0113jas \u2013 n\u016bjo\u0161anas grupas, peldbaseini, skaisti koncerti, te\u0101tru un operas izr\u0101des ar senioru atlaid\u0113m. Iesim pa\u0161i un pa\u0146emsim l\u012bdzi ar\u012b k\u0101du, kur\u0161 tur nav bijis ilgus gadus. \u0160is skaistums sasild\u012bs dv\u0113seli, pal\u012bdz\u0113s atg\u016bt dz\u012bves prieku, iziet sabiedr\u012bb\u0101, vair\u0101k r\u016bp\u0113ties par sevi un savu vesel\u012bbu. Nevar iz\u0101rst\u0113t nevienu, ja vi\u0146\u0161 pats to negrib, bet var par\u0101d\u012bt ce\u013cu, kuru ejot, cilv\u0113ks jut\u012bsies lab\u0101k, pats sevi izved\u012bs gaism\u0101. K\u0101dreiz labs v\u0101rds l\u012bdzcilv\u0113kam pal\u012bdz izdz\u012bvot \u0161aj\u0101 gr\u016btaj\u0101 laik\u0101, kur\u0101 tom\u0113r ir tik daudz gai\u0161uma un skaistuma, tas tikai j\u0101saskata. Ja vari k\u0101dam pal\u012bdz\u0113t, pal\u012bdzi! B\u016bs abiem prieks un gandar\u012bjums. Tas neko nemaks\u0101, bet tik daudz dod! Kas gan ir liel\u0101ks par dev\u0113ja prieku!<\/p>\n <\/p>\n \u012asi par diab\u0113tu<\/strong><\/em><\/p>\n Diab\u0113ts ir vielmai\u0146as trauc\u0113jumi, kad organisms nesp\u0113j pareizi uzglab\u0101t un izmantot vielu, kas paredz\u0113ta ener\u0123ijas ieg\u016b\u0161anai \u2013 glikozi. Glikozi, kas nepiecie\u0161ama vis\u0101m \u0137erme\u0146a \u0161\u016bn\u0101m, asinis transport\u0113 ar hormona, insul\u012bna pal\u012bdz\u012bbu (to ra\u017eo aizku\u0146\u0123a dziedzeris). Da\u017ereiz \u0137ermenis neizstr\u0101d\u0101 pietiekamu insul\u012bna daudzumu vai ar\u012b insul\u012bns nestr\u0101d\u0101 t\u0101, k\u0101 nepiecie\u0161ams. Glikoze paliek asin\u012bs un nenon\u0101k l\u012bdz \u0161\u016bn\u0101m. Glikozes l\u012bmenis asin\u012bs k\u013c\u016bst p\u0101r\u0101k augsts (hiperglik\u0113mija) un var novest pie diab\u0113ta. Ar laiku asin\u012bs paaugstin\u0101ts glikozes l\u012bmenis var rad\u012bt probl\u0113mas ar vesel\u012bbu. Kaut gan diab\u0113tu nevar iz\u0101rst\u0113t, ar to iesp\u0113jams norm\u0101li dz\u012bvot.<\/p>\n \u0160ai slim\u012bbai ir divi galvenie iemesli:<\/p>\n Nepast\u0101v nek\u0101du iesp\u0113ju (vismaz l\u012bdz \u0161im) ieg\u016bt pirm\u0101 tipa diab\u0113tu, ta\u010du izvair\u012bties no otr\u0101 tipa cukura diab\u0113ta ir piln\u012bb\u0101 iesp\u0113jams.<\/p>\n <\/p>\n Endokrinolo\u0123e Inta Leit\u0101ne pacientus pie\u0146em R\u012bgas vesel\u012bbas centra fili\u0101l\u0113 “Tor\u0146akalns”, R\u012bg\u0101, Kokles iel\u0101 12.<\/p>\n Pie\u0146em\u0161anas laiks: https:\/\/rigasveseliba.lv\/lv\/specialisti\/inta-leitane\/<\/a><\/p>\n Pieraksts: 20028801, 8801 (8.00-19.00);\u00a0pieraksts@rigasveseliba.lv<\/a><\/p>\n <\/p>","tags":[],"cust_order":"9920221114","acf_order":""}\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/rigasveseliba.lv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bilde2024_2-rotated.jpg\")
<\/p>\n