Физкультура для беременных

Для кого предназначена?

Для женщин в период беременности – с самых первых дней вплоть до родов, если есть нет противопоказаний для упражнений (имеется соответствующая рекомендация гинеколога), и если сама будущая мамочка хорошо себя чувствует.

Польза

  • Тело подготавливается для физиологических изменений.
  • Снижается напряжение на части тела, которые подвергаются наибольшей нагрузке.
  • Улучшается снабжение плода кислородом.
  • Происходит профилактика появления лишнего веса.
  • Приобретаются навыки релаксации.
  • Улучшается самоощущение.
  • Тренируются межпозвоночные мышцы.

Во время занятий есть возможность получить информацию  по важным интимным темам – о том, как проходит процесс родов, о позах и техниках дыхания во время родов, а также другие важные сведения о беремененности,  родах и о том, что происходит в послеродовой период.

Место проведения

ООО „Rīgas Veselības centrs”, филиал «Imanta» (Иманта, ул. Имантас, 8-я линия, 1/ k. 1)

Для занятий понадобится

  • Удобная одежда, предназначеная для тренировок.
  • Сменная обувь.

 Занятия проходят

  • Под руководством опытного медицинского работника (физиотерапевта) и с музыкальным сопровождением.
  • В небольших группах (по 3 – 6 человек).
  • 45 минут.

Занятие состоит из трех частей

  • Pазогревание, кардио-тренировка и релаксация.
  • Дыхательные упражнения, танцевальные элементы, техники релаксации.
  • Использование больших и малых тренировочных мячей, гимнастических палок и другого оборудования.

На занятиях обеспечивается

  • Приятная, конфиденциальная атмосфера.
  • Индивидуальный подбор наиболее подходящих упражнений в зависимости от триместра беременности, самочувствия и нужд каждой конкретной женщины.
  • Контроль за пульсом и давлением.

Цена

11 EUR (за однo 45-минутное занятие в группе)

Дополнительная информация и запись

Kоординатор реабилитационных услуг филиалa “Imanta”: 20007024;  rehab.imanta@rigasveseliba.lv

Центр звонков: 20028801, 8801; э-почта: pieraksts@rigasveseliba.lv