Ārstnieciskā vingrošana fizioterapeita uzraudzībā

Mūsu centra filiālē “Imanta” no 1. marta būs pieejamas ārstnieciskās vingrošanas nodarbības fizioterapeita uzraudzībā. Paredzētas speciālas nodarbības kā pusaudžiem, tā pieaugušajiem (t.sk., senioriem).

Ārstnieciskā vingrošana – efektīvākā kustību terapija:

  • balsta un kustību sistēmas (muskuļu, skeleta un saistaudu) saslimšanu profilaksei un ārstēšanai;
  • pamatelements – terapeitiskie vingrinājumi atkarībā no terapijas mērķa – piem., locītavu kustību apjoma, stabilitātes, muskuļu spēka/izturības, koordinācijas, veiklības un līdzsvara uzlabošanai un/vai atjaunošanai;
  • īpaši noderīga sēdoša darba darītājiem, cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu;
  • zema/vidēja intensitātes – piemērota iesācējiem un cilvēkiem, kuri dod priekšroku mierīgam kustību tempam.

Nodarbības notiek nelielās grupās (maksimālais dalībnieku skaits – 8), veltot ikvienam individuālu uzmanību un sekojot līdzi vingrojumu pareizai izpildei.

Nodarbību sākums – 1. marts. ​​Nodarbību laiki: pirmdienās no 17.00 līdz 18.00 (pusaudžiem); ceturtdienās no 19.00 līdz 20.00 (pieaugušajiem); piektdienās no 14.00 līdz 15.00 (senioriem). 
Papildu informācija un pieraksts: 20007024, rehab.imanta@rigasveseliba.lv


Elektroniskais pieraksts – kas jāzina

Atgādinām, ka gadījumos, kad pieraksts pie speciālista vai uz izmeklējumu tiek veikts elektroniski, atbildi par pakalpojuma saņemšanas iespējām, ar to saistītajām detaļām mēs arī sniedzam elektroniski 3 darba dienu laikā. Pakalpojuma piedāvājuma gadījumā pacientam/klientam ir pienākums 24 h laikā sniegt elektronisku apstiprinājumu, ka piedāvātā iespēja apmierina un tiks izmantota – pretējā gadījumā pieraksta ‘rezervācija’ tiek atcelta.

Jautājumus, kas saistīti ar pieraksta veikšanu vai atcelšanu steidzamības kārtā, lūgums risināt tikai telefoniski (Zvanu centra numurs: 20028801), elektronisko saziņu neizmantojot. Arī jebkuru citu neskaidrību vai jautājumu gadījumā, lūgums sazināties ar Zvanu centru.

Vēršam uzmanību, ka Facebook vietne ar pierakstu saistītiem jautājumiem nav izmantojama.


Joga – lieliem un maziem!

Mūsu centrā – jauns pakalpojums: jogas nodarbības lieliem un maziem starptautiski sertificētas jogas pasniedzējas Agneses Buļas vadībā!

Aicinām uz bezmaksas iepazīšanās nodarbībām:

filiālē “Imanta” (Imantas 8. līn. 1/k.1)

  1. gada 19. februārī
  • no plkst. 17.00 līdz 17.30 (nodarbība bērniem)
  • no plkst. 17.40 līdz 18.20 (nodarbība pieaugušajiem)

Jogas nodarbības filiālē “Imanta” turpmāk paredzētas otrdienās:

  • bērniem – no 10.00 līdz 11.00; 16.00 līdz 17.00
  • pieaugušajiem – no 11.20 līdz 12.20; no 17.20 līdz 18.20

Papildu informācija: 20007024, rehab.imanta@rigasveseliba.lv

filiālē “Ziepniekkalns” (Spulgas iela 24)

  1. gada 21. februārī
  • no plkst. 17.00 līdz 17.30 (nodarbība bērniem)
  • no plkst. 17.40 līdz 18.20 (nodarbība pieaugušajiem)

Jogas nodarbības filiālē “Ziepniekkalns” turpmāk paredzētas ceturtdienās:

  • bērniem – no 16.00 līdz 17.00;
  • pieaugušajiem – no 17.20 līdz 18.20.

Papildu informācija: 27108431, rehab.ziepniekkalns@rigasveseliba.lv

Ar jogu Agnese nodarbojas vairāk nekā sešus gadus, un to laikā, praktizējot jogu kā Londonā un Portugālē, tā arī pie Latvijas pieredzējušiem un profesionāliem skolotājiem, ir izstrādājusi vingrojumu kompleksus, kas attīstīta un nodarbina dažādas muskuļu grupas, uzlabo pašsajūtu un elpošanu un nostiprina imūnsistēmu un atjauno enerģijas līmeni. Joga ir arī lielisks veids, kā palielināt koncentrēšanās spējas, uzlabot atmiņu un smadzeņu darbību, un, protams, mazināt iekšēju trauksmi, nemieru, paniku vai citas emocionālo labsajūtu traucējošas sajūtas.

Jogas nodarbības pieaugušajiem var apmeklēt dažāda vecuma personas ar atšķirīgu fizisko sagatavotību. Lai sasniegtu paliekošu un manāmu rezultātu, ieteicams apmeklēt vismaz 4 nodarbības, kurās tiks apgūtas dažādas pozas, elpošanas metodes, prāta atbrīvošanas un atslābināšanas tehnikas, kas pēc tam izmantojamas arī ikdienā.

Savukārt bērnu joga palīdz pārvarēt dusmas un nomierināties, mazina agresīvu uzvedību, sociālās atstumtības sajūtas un hiperaktivitāti. Un, protams, nostiprina koordināciju, līdzsvaru sajūtu, veicinot ķermeņa lokanību un veiklību. Bērni, kuri jogas nodarbību regulāru apmeklējumu sāk jau agrīnā vecumā, spēj skolā ilgāk fokusēt uzmanību, vieglāk uztvert skolotāja teikto un precīzāk izpildīt uzdoto. Tāpat joga māca bērnam prasmi atrast iekšējo mieru un atbrīvoties no negatīvajām emocijām. Nodarbības veido dažādu dzīvnieku pozu attēlošana, vingrinājumi, spēles, meditācija un citas jautras un izglītojošas aktivitātes.

Jogas nodarbības bērniem plānotas divās vecuma grupās: 4 – 6 gadi un 7 – 9 gadi.


Bezmaksas CIGUN nodarbības

Mūsu centra filiālēs “Ķengarags” un “Ziepniekkalns”, sākot ar februāra otro nedēļu, interesantiem būs pieejamas bezmaksas CIGUN nodarbības. Nodarbības tiek īstenotas ESF projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/021 „Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros un tās vadīs “Igora Kudrjavceva skolas – Saules ceļš” instruktori.

CIGUN – tas ir atveseļošanās, muskulatūras stiprināšanas, psihes harmonizācijas (un ne tikai!) ceļš ikvienam – neatkarīgi no veselības stāvokļa un vecuma!

  • Filiāles “Ķengarags” zālē nodarbības notiks ceturtdienās no plkst. 18.15 līdz 19.15 instruktores Kadrijas Beirotes vadībā (lūgums pieteikties iepriekš pa telefonu: 29156958).
  • Filiāles “Ziepniekkalns” 127. telpā nodarbības notiks trešdienās no 18.45 līdz 19.45 instruktores Ingrīdas Poļakas vadībā (lūgums pieteikties iepriekš pa telefonu: 26175332).

Vēršam jūsu uzmanību uz to, ka nodarbību dalībnieku skaits – ierobežots!